以拳会友 乐享健康｜合肥磨店社区文忠苑老年学校太极拳课程圆满结课

为丰富老年人精神文化生活，实现“老有所教、老有所学、老有所乐”，合肥磨店社区综合文化服务站、文忠苑综合文化服务中心携手实践家社发展服务中心依托文忠苑老年学校推出太极拳第一期课程在辖区老人的积极参与和热情投入下，圆满落下帷幕。课程为辖区老年人提供学习与交流的平台，带领20多位老年人学习掌握城市养生太极拳，近距离感受太极拳的独特魅力。

课程邀请新站区太极拳协会沈维萍老师授课。以“动静结合，内外兼修”为核心理念，沈老师结合老年人身体特点，精心设计教学计划，将太极拳八法五步分解为多次课程，循序渐进教授起势、云手、单鞭等经典动作，同时融入呼吸吐纳、经络养生等传统中医理论。教学中，沈老师注重理论与实践结合，通过慢动作示范、一对一纠正、集体连贯演练等方式，帮助学员掌握动作要领。在上课过程中，老年学员们克服了种种困难，坚持每天练习。从最初的生疏到后来的熟练，从动作的僵硬到如今的行云流水，每一个进步都凝聚着他们的汗水和努力。他们在太极拳的世界里，找到了属于自己的快乐和自信。 社区居民杨阿姨表示：“感谢社区组织这么有意义的活动。每天跟着教练练习太极拳，睡眠质量都好了不少，人也变得更精神了！”

本次太极拳课程依托“社区+银发大学”模式，整合优质教育资源，为老年人量身定制学习方案，历时两个月，学员们通过系统学习不仅掌握了传统太极文化的精髓，在身心调养中感受到社区生活的活力与乐趣，更通过传统文化与现代养老理念的融合，传递出积极的老龄观，为构建老年友好型美丽社区注入新活力。

文：王小霞